El objetivo fue evaluar los efectos de dos programas de 10 sesiones de entrenamiento de resistencia sobre la hipotensión sistémica de mujeres mayores hipertensas. 15 mujeres hipertensos distribuidos aleatoriamente en dos grupos: dos sesiones de entrenamiento / semana (GER 2xSm, n = 7 a 62,3 ± 8,6 años), y tres sesiones de entrenamiento / semana (GER 3xSm, n = 8, con 57,7 ± 7,9 años) fueron sometidos a un mismo programa de entrenamiento de resistencia en días alternos con el 70% de la carga máxima de 10 repeticiones (10RM) en ejercicios durante 10 sesiones. Se utilizó ANOVA para medidas repetidas en el análisis de la estadística. Se encontraron diferencias significativas en la comparación dentro del grupo, tanto para el GER 3xSm (PAS; Δ% = -5,6%, p = 0,001 y la PAD Δ% = -4,5%, p = 0,002) y de GER 2xSm (PAS; (Δ% = -6,2%, p = 0,01 y la PAD Δ% = -6,1%, p = 0,03) sin embargo, no hubo diferencias (p <0,05) en la comparación entre los grupos. Se concluye que el entrenamiento de resistencia hecho dos veces y tres veces por semana con ejercicios de intensidad moderada proporcionó un efecto hipotensor para PAS y PAD en las mujeres mayores hipertensas.